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Iniciar una dieta restrictiva para perder peso suele ser complicado, sobre todo si eres de esas personas que disfrutan de la comida. No obstante, debes ser paciente y seguir las recomendaciones de tu médico. Las dietas milagrosas donde pierdes varios kilos por semana pueden ser realmente arriesgadas para tu organismo y, por este motivo, no son indicadas por los profesionales de la salud. El cuerpo necesita una cierta cantidad de calorías diarias para realizar sus diferentes funciones.

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Las necesidades calóricas varían de una persona a otra en razón de su sexo, Nepal kushma bajar de peso edad y su nivel de actividad físicaentre otras variables. Por eso, recomendamos que en lugar de adoptar una dieta milagrosa te acerques a tu nutricionista para que pueda evaluar tu salud Adelgazar 30 kilos diseñar una dieta acorde a tu condición física.

Uno de los principales errores al recurrir a dietas milagrosas es querer bajar de peso sin valorar que lo realmente importante es reducir la grasa corporal. Es decir que no es lo mismo perder peso que perder grasa.

Enun estudio evaluaba a un grupo de personas con una dieta muy baja en calorías durante 5 semanas y a un grupo control con una dieta baja en calorías durante 12 semanas contra calorías diarias. Una dieta muy baja en calorías podría provocarte deficiencias nutricionalesNepal kushma bajar de peso no ingerir todos los minerales y vitaminas que tu cuerpo necesita para trabajar correctamente.

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